Nossas Atividades

 

Uma Academia Completa com diversas atividades como Natação, Hidroginástica, Musculação, Condicionamento Físico, Ginástica Funcional, Pilates Solo, Bike in Door e Zumba tudo isso num espaço moderno e familiar, com professores muito experientes em cada uma das modalidades, venha treinar conosco!

Natação

Um esporte completo, pois trabalha com toda a musculatura do corpo A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os benefícios. É um esporte completo, que pode ser praticado por pessoas de todas as idades. São inúmeros os benefícios desta atividade.

Hidroginástica

É a ginástica realizada dentro da água. E por isso, o impacto dos movimentos é diminuído em até 70%, sendo assim as articulações e os músculos são trabalhados com maior segurança, com menos riscos de lesões decorrentes da atividade física.

ZUMBA

Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos variados. Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.

MUSCULAÇÃO

A Espaço Aquático oferece uma estrutura com aparelhos modernos e uma equipe de professores habilitados que vão orientar e incentivar a prática desta atividade.
Seja qual for seu objetivo: tonificação muscular, hipertrofia, redução ou ganho de peso, as orientações serão individuais e atenderão seus objetivos.

Condicionamento

Reservada para atividades do tipo aeróbica, voltada para o aumento do nível de condicionamento físico, melhorar a capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular, diminuição do percentual de gordura e tratamento de doenças relacionadas ao sedentarismo.

YOGA

Aprenda a encontrar equilíbrio na vida e melhore sua saúde física com a prática e benefícios da Yoga. A arte de lidar com a expansão da consciência, principal ferramenta na construção de um corpo e mente mais equilibrado. Melhore sua qualidade de vida com exercícios e filosofia da YOGA.

 

HORÁRIOS

Tabela de Horários Ginástica - a partir de 14/01/2019

MANHÃ 2ª–FEIRA 3ª-FEIRA 4ª-FEIRA 5ª-FEIRA 6ª-FEIRA SÁBADO
Jump Inciante Bike + Abd Localizada Circuito + Abd. Step avançado  
Néia Néia Néia
7h00 às 7h45 7h00 às 8h00 7h00 às 7h45 7h00 às 8h00 7h00 às 7h45
           
Abd./Along. Alongamento Abd. + Along. Alongamento Postural
Néia Néia Néia
7h45 às 8h30 8h30 às 9h00 7h45 às 8h30 8h30 às 9h00 7h45 às 8h30
           
Alongamento Pilates Yoga Yoga
Angela Angela
8h30 às 9h15 9h00 às 10h00 9h00 às 10h00
 
TARDE 2ª–FEIRA 3ª-FEIRA 4ª-FEIRA 5ª-FEIRA 6ª-FEIRA -
Mat Pilates Yoga Mat Pilates Yoga Ritmos  
Ginesa Daniela Ginesa Daniela Vinicius
14h00 às 14h45 13h30 às 14h30 14h00 às 14h45 13h30 às 14h30 14h00 às 14h45
         
Body Combat Dança Fitness Circuito Dança Fitness    
Néia Vinicius Néia (Experimental) Vinicius
15h30 às 16h15 14h45 às 15h30 15h30 às 16h15 14h45 às 15h30
       
Postural Power Jump Postural Step Iniciante    
Néia Néia (Experimental) Néia Néia
16h30 às 17h15 15h45-16h30 16h30 às 17h15 15h45-16h30
       
  Dança Anos 70   Alongamento    
Néia Néia
(Experimental) 16h30 às 17h00
16h45 às 17h15  
 
NOITE 2ª–FEIRA 3ª-FEIRA 4ª-FEIRA 5ª-FEIRA 6ª-FEIRA -
Abdômen   Abdômen   Yoga  
Néia Néia Angela
18h30 às 19h00 18h30 às 19h00 (Experimental)
    18h30 às 19h30
Boxe Fit Dance Step Intermediário Fit Dance    
Anderson Roberto Néia Roberto
19h00 às 20h00 18h30 às 19h15 19h15 às 20h00 18h30 às 19h15
           
Power Jump Spinning Circuito Spinning
Néia Roberto Néia Roberto
20h00 às 20h45 19h30 às 20h15 20h00 às 20h45 19h30 às 20h15
           
Postural   Boxe  
Néia   André  
20h45 às 21h30   20h45 às 21h45  

 

Tabela de Horários Natação

Natação Adulto – (50min). PG- Piscina Grande - Avançado
PP– Piscina Pequena - Iniciante
Manhã Tarde Noite
6h10 – 2ª à 6ª (PP/PG) 14h00 – 2ª à 6ª (PP/PG) 18h40 – 2ª e 4ª e 6ª (PG)
6h50 – 2ª à 6ª (PP/PG) 15h20 – 6ª (PG) 19h20 – 2ª à 6ª (PP/PG)
7h30 – 2ª à 6ª (PP/PG) 15h20 – 3ª e 5ª (PP) 20h00 – 2ª à 6ª (PP/PG)
8h10 – 2ª a Sábado (PP/PG) 16h40 – 2ª à 6ª (PG) 20h40 – 2ª à 6ª (PP/PG)
8h50 – Sábado (PP/PG) 16h40 – 2ª, 4ª e 6ª (PP)

 

10h50 –   2ª à 6ª (PP/PG) 17h20 – 2ª à 6ª (PP/PG)
11h30 – Sábado (PG) 16h00 – 2ª à 6ª (PG-Treino Infantil)
 
Hidroginástica- (50 min.)
Manhã Tarde Noite
6h50 – 3ª e 5ª 15h20 – 2ª à 5ª 19h20 – 2ª à 5ª
9h30 – 2ª, 3ª, 5ª e Sábado    
 
Natação Infantil I - (40 min.) - Touca Roxa
Manhã Tarde Noite
10h20 – 2ª a Sábado 14h50 – 2ª à 6ª 18h10 – 3ª e 5ª
11h40 - Sábado 16h10 – 2ª, 4ª e 6ª 18h50 – 2ª à 6ª
 
Natação Infantil II - (50 min.) - até 12 anos
Manhã Tarde Noite
8h50 - 2ª à 6ª (PP/PG) 14h40 – 2ª à 6ª (PP/PG) 18h00 – 2ª à 6ª (PP/PG)
9h30 – 4ª e 6ª (PG) 15h20 – 2ª, 4ª e 6ª (PP) 18h40 – 2ª à 6ª (PP)
9h30 – 2ª a Sábado (PP) 16h00 – 3ª e 5ª (PP) 18h40 – 3ª e 5ª (PG)
10h10 – 2ª a Sábado (PG) 16h00 - 2ª à 6ª (PG)  
10h50 – Sábado (PP/PG) 16h00 – 2ª à 6ª (PG- TREINO)  
     
              Natação Baby - (30 min.) - de: 6 meses à 2 anos e 11 meses.
Manhã Tarde  
10h20 – 2ª, 4ª e Sábado 16h50 – 3ª e 5ª  
 
Horário de Funcionamento: 2ª à 6ª das 06h00 às 22h00  e  Sábado das 8h00 às 12h30.
A Academia se reserva o direito de ALTERAR ou TIRAR horários sem aviso prévio.

NOSSA ACADEMIA

Piscina

Piscina

Piscina semiolímpica com tratamento de Ozônio.
Piscina

Piscina

Piscina com tratamento de Ozônio.
Musculação e Condicionamento

Musculação e Condicionamento

Sala de musculação e condicionamento físico.
Esteiras

Esteiras

Esteiras modernas para condicionamento físico.
Recepção

Recepção

Recepção com espaço para café, lanche e loja.
Bike in Door e Pilates

Bike in Door e Pilates

Sala para Bike in Door e Pilates.
Vestiarios Adulto e Infantil

Vestiarios Adulto e Infantil

Vestiários adulto e infantil para seu conforto e segurança.

SOBRE o ESPAÇO AQUÁTICO

História

Fundada em 1996, a Academia Espaço Aquático desde seu início, se diferenciou por oferecer a seus alunos um ensino de qualidade na pratica de natação, com metodologia própria.

Localizada na Cidade de Osasco, Academia Espaço Aquático foi construida especialmente para ser uma escola de natação e condicionamento físico, por isso todos nossos ambientes são adequados às atividades realizadas, piscinas, salas e equipamentos modernos e constantemente atualizados são os mais adequados as práticas esportivas que oferecemos.

Contamos ainda com um grupo profissional altamente qualificado, preparado para lhe oferecer o melhor em natação, hidroginástica e musculação, condicionamento físico. Além de capacitados, nossos instrutores, são em número ideal, fazendo com que você ganhe em produtividade e receba atenção constante.

Aqui você será sempre bem-vindo. É uma alegria poder acrescentar a prática esportiva à vida de nossos alunos.

Nossas atividades

  • NATAÇÃO 100%
  • HIDROGINASTICA 75%
  • CONDIONAMENTO FÍSICO 85%
    PILATES 85%
  • DANÇA 80%
  • MUSCULAÇÃO 95%
Natação
Natação
E seus 10 Benefícios

1 - Sem Impacto;

2 - Aumentar a Força e Tônus Muscular;

3 - Trabalha todo o corpo;

4 - Aumentar Flexibilidade;

5 - Melhora Saúde do Coração;

6 - Alta Queima Calorias;

7 - Ajuda no Controle de Peso;

8 - Controle de Colesterol;

9 - Aumentar sua Autoestima;

10 - Aumenta a Resistência Física.

Yoga
Yoga
E seus 10 Benefícios

1 - Melhora a Postura;

2 - Sem Impacto;

3 - Trabalha todo o corpo;

4 - Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade;

5 - Aumentar Flexibilidade;

6 - Melhora Saúde do Coração;

7 - Melhora e reforça a auto-estima;

8 - Expansão da consciência;

9 - Proporciona relaxamento físico;

10 - Alivia doenças respiratórias, dores;

Pesquisa
Pesquisa de Satisfação
Responda nossa pesquisa e ajude a gente a fazer mais por você.

Estamos interessados em melhorar cada vez mais o atendimento que prestamos a você. Indique o seu grau de satisfação com os aspectos relacionados no questionário. A pesquisa está dividida por setores, assim você pode contribuir de forma mais específica com a sua opinião. Agradecemos antecipadamente. Direção Espaço Aquático.

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