Nossas Atividades

 

Uma Academia Completa com diversas atividades como Natação, Hidroginástica, Musculação, Condicionamento Físico, Ginástica Funcional, Pilates Solo, Bike in Door e Zumba tudo isso num espaço moderno e familiar, com professores muito experientes em cada uma das modalidades, venha treinar conosco!

Natação

Um esporte completo, pois trabalha com toda a musculatura do corpo A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os benefícios. É um esporte completo, que pode ser praticado por pessoas de todas as idades. São inúmeros os benefícios desta atividade.

Hidroginástica

É a ginástica realizada dentro da água. E por isso, o impacto dos movimentos é diminuído em até 70%, sendo assim as articulações e os músculos são trabalhados com maior segurança, com menos riscos de lesões decorrentes da atividade física.

ZUMBA

Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos variados. Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.

MUSCULAÇÃO

A Espaço Aquático oferece uma estrutura com aparelhos modernos e uma equipe de professores habilitados que vão orientar e incentivar a prática desta atividade.
Seja qual for seu objetivo: tonificação muscular, hipertrofia, redução ou ganho de peso, as orientações serão individuais e atenderão seus objetivos.

Condicionamento

Reservada para atividades do tipo aeróbica, voltada para o aumento do nível de condicionamento físico, melhorar a capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular, diminuição do percentual de gordura e tratamento de doenças relacionadas ao sedentarismo.

YOGA

Aprenda a encontrar equilíbrio na vida e melhore sua saúde física com a prática e benefícios da Yoga. A arte de lidar com a expansão da consciência, principal ferramenta na construção de um corpo e mente mais equilibrado. Melhore sua qualidade de vida com exercícios e filosofia da YOGA.

 

HORÁRIOS

Tabela de Horários Ginástica

 M
A
N
H
Ã

SEGUNDA

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

SÁBADO

Jump Inciante
Néia
7h00 às 7h45

Bike+ Abd

7h00 às 8h00

Localizada
Néia
7h00 às7h45

Circuíto + Abdômen

07h00 às08h00

Step Avançado
Néia
7h00 às7h45

 
           

Abd. + Along.
Néia
7h45 às 8h30

Alongamento

08h30 às09h00

Abd. + Along.
Néia
7h45 às 8h30

Alongamento

08h30 às09h00

Postural
Néia
7h45 às 8h30

 
           

Alongamento
Pilates

8h30-9h15

 

Yoga
Angela
09h00 às 10h00

 

Yoga
Angela
09h00 às 10h00

 

 

 T
A
R
D
E

Mat Pilates
Ginesa
14h00 às 14h45

Yoga
Daniela
13h30 às 14h30

Mat Pilates
Ginesa
14h00 às 14h45

Yoga
Daniela
13h30 às 14h30

Ritmos
Vinicius
14h00 às 14h45

 

 

       

 

Power Jump
Néia
15h00 às 15h45

Dança Fitness
Vinícius
14h45 às 15h30

Power Jump
Néia
15h00 às 15h45

Dança Fitness
Vinicius
14h45 às 15h30

 

 

 

         

Postural
Néia
16h00 às 16h45

Body Combat
Néia
15h45-16h30

Postural
Néia
16h00 às 16h45

Step Iniciante
Néia
15h45 às 16h30

 

 

           
 

Alongamento
Néia
16h30 às 17h00

 

Alongamento
Néia
16h30 às 17h00

 

 

           
           

 

N
O
 I 
T
E

Abdômen
*Experimental
Néia
18h30 às 19h00

 

Abdômen
*Experimental
Néia
18h30 às 19h00

 

 

 

           

Boxe
Anderson
19h00 às 20h00

Dança Fitness
Roberto
18h30 às 19h15

Step Iniciante
Néia
19h15 às 20h00

Dança Fitness
Roberto
18h30 às 19h15

 

 

           

Power Jump
Néia
20h00 às 20h45

Spinning
Daiane
19h30 às 20h15

Power Jump
Néia
20h00 às 20h45

Spinning
Daiane
19h30 às 20h15

 

 

           
  Postural
Néia
20h45 às 21h30
Mat Pilates
Daiane
20h15 às 21h00
Boxe
André
20h45 às 21h45
Mat Pilates
Daiane
20h15 às 21h00
   
             

Tabela de Horários Natação

                           Natação Adulto – (50min).               PG- Piscina Grande - Avançado
PP– Piscina Pequena - Iniciante
Manhã Tarde Noite
06:10 às 7:00 –2ª à 6ª (PP/PG) 14h00 às 14h50 – 2ª à 6ª (PP/PG) 18h40 às 19h30 – 2ª e 4ª e 6ª (PG)
06:50 às 7:40 – 2ª à 6ª (PP/PG) 14h40 às 15h30 – 3ª à 6ª (PG) 19h20 às 20h10 – 2ª à 6ª (PP/PG)
07:30 às 8:20 – 2ª à 6ª (PP/PG) 16h40 às 17h30 – 2ª, 4ª e 6ª (PP/PG) 20h00 às 20h50 – 2ª à 6ª (PP/PG)
08:10 às 09:00 – 2ª à Sábado (PP/PG) 16h40 às 17h30 – 3ª e 5ª (PG) 20h40 às 21h30 – 2ª à 6ª (PP/PG)
08:50 às 09:40 – Sábado (PP/PG) 16h00 às 18h00 – 2ª à 6ª (PG-TREINO)

 

10:50 às 11:40 – 2ª à 6ª (PP/PG) 17h20 às 18h10 – 2ª à 6ª (PP/PG)
11:30 às 12:20 – Sábado (PG)  
 
Hidroginástica- (50 min.)
Manhã Tarde Noite
06:50 às 07:40 – 3ª e 5ª 14:40 às 15:30 – 2ª 19:20 às 20:10 – 2ª à 5ª
09:30 às 10:20 – 2ª, 3ª, 5ª e Sábado. 15:20 às 16:10  -  3ª e 5ª  
 
Natação Infantil I - (40 min.) - Touca Roxa
Manhã Tarde Noite
9h40 às 10h20 – 4ª e 6ª 14h50 às 15h30 – 2ª à 6ª 18h10 às 18h50 – 3ª e 5ª
10h20 às 11h00 – 2ª, 3ª, 5ª e Sábado 16h10 às 16h50 – 2ª, 4ª e 6ª 18h50 às 19h30 – 2ª à 6ª
11h40 às 12h20 - Sábado - -
 
Natação Infantil II - (50 min.) - até 12 anos
Manhã Tarde Noite
08:50 às 09:40 – 2ª à 6ª (PP/PG) 14:40 às 15:30 – 2ª à 6ª (PP) 18:00 às 18:50 – 2ª à 6ª (PP/PG)
09:30 às 10:20 – 4ª e 6ª (PG) 15:20 às 16:10 –2ª, 4ª 6ª(PP/PG) 18h40 às 19h30 – 2ª à 6ª (PP)
09:30 às 10:20 – 2ª, 3ª e 5ª (PP) 16:00 às 16:50 – 3ª e 5ª ( PP ) 18:40 às 19:30 – 3ª e 5ª (PG)
09:30 às 10:20 – Sábado (PP/PG) 16:00 às 16:50 – 2ª à  6ª (PG)  
10:10 às11:00 -  4ª, 6ª (PP) 16:00 às18:00-2ª à 6ª (PG - TREINO)  
10:10 às 11:00 –  2ª à sábado  (PG)    
10:50 às 11:40 – Sábado (PP/PG)    
 
              Natação Baby - (30 min.) - de: 6 meses à 2 anos e 11 meses.
Manhã Tarde  
10:20 às 10:50 – 2ª, 5ª e Sábado 16:50 às 17:20 – 3ª e 5ª  
 
Horário de Funcionamento: 2ª à 6ª das 06h00 às 22h00  e  Sábado das 8h00 às 12h30.
A Academia se reserva o direito de ALTERAR ou TIRAR horários sem aviso prévio.

NOSSA ACADEMIA

Piscina

Piscina

Piscina semiolímpica com tratamento de Ozônio.
Piscina

Piscina

Piscina com tratamento de Ozônio.
Musculação e Condicionamento

Musculação e Condicionamento

Sala de musculação e condicionamento físico.
Esteiras

Esteiras

Esteiras modernas para condicionamento físico.
Recepção

Recepção

Recepção com espaço para café, lanche e loja.
Bike in Door e Pilates

Bike in Door e Pilates

Sala para Bike in Door e Pilates.
Vestiarios Adulto e Infantil

Vestiarios Adulto e Infantil

Vestiários adulto e infantil para seu conforto e segurança.

SOBRE o ESPAÇO AQUÁTICO

História

Fundada em 1996, a Academia Espaço Aquático desde seu início, se diferenciou por oferecer a seus alunos um ensino de qualidade na pratica de natação, com metodologia própria.

Localizada na Cidade de Osasco, Academia Espaço Aquático foi construida especialmente para ser uma escola de natação e condicionamento físico, por isso todos nossos ambientes são adequados às atividades realizadas, piscinas, salas e equipamentos modernos e constantemente atualizados são os mais adequados as práticas esportivas que oferecemos.

Contamos ainda com um grupo profissional altamente qualificado, preparado para lhe oferecer o melhor em natação, hidroginástica e musculação, condicionamento físico. Além de capacitados, nossos instrutores, são em número ideal, fazendo com que você ganhe em produtividade e receba atenção constante.

Aqui você será sempre bem-vindo. É uma alegria poder acrescentar a prática esportiva à vida de nossos alunos.

Nossas atividades

  • NATAÇÃO 100%
  • HIDROGINASTICA 75%
  • CONDIONAMENTO FÍSICO 85%
    PILATES 85%
  • DANÇA 80%
  • MUSCULAÇÃO 95%
Natação
Natação
E seus 10 Benefícios

1 - Sem Impacto;

2 - Aumentar a Força e Tônus Muscular;

3 - Trabalha todo o corpo;

4 - Aumentar Flexibilidade;

5 - Melhora Saúde do Coração;

6 - Alta Queima Calorias;

7 - Ajuda no Controle de Peso;

8 - Controle de Colesterol;

9 - Aumentar sua Autoestima;

10 - Aumenta a Resistência Física.

Yoga
Yoga
E seus 10 Benefícios

1 - Melhora a Postura;

2 - Sem Impacto;

3 - Trabalha todo o corpo;

4 - Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade;

5 - Aumentar Flexibilidade;

6 - Melhora Saúde do Coração;

7 - Melhora e reforça a auto-estima;

8 - Expansão da consciência;

9 - Proporciona relaxamento físico;

10 - Alivia doenças respiratórias, dores;

Pesquisa
Pesquisa de Satisfação
Responda nossa pesquisa e ajude a gente a fazer mais por você.

Estamos interessados em melhorar cada vez mais o atendimento que prestamos a você. Indique o seu grau de satisfação com os aspectos relacionados no questionário. A pesquisa está dividida por setores, assim você pode contribuir de forma mais específica com a sua opinião. Agradecemos antecipadamente. Direção Espaço Aquático.

Contato

Fale Conosco

 

Onde estamos

Precisa de alguma informação, fale conosco por e-mail ou facebook

Av. Hildebrando de Lima, 412 - Osasco/SP, CEP: 06190-160 (11) 3681-7392 espacoaquatico@espacoaquatico.com.br