Hidroginástica
Treino de baixo impacto para todas as idades
A hidroginástica é a modalidade aeróbica realizada dentro da água, com duração de 50 minutos, sendo 10 minutos para aquecimento e 40 minutos de atividades aquáticas, promove muitos benefícios para o corpo e a mente.
É uma atividade completa que trabalha todas as partes do corpo e ainda, cuida da sua saúde.
Veja os benefícios da hidroginástica:
- atua diretamente na melhora das dores articulares
- melhora a circulação sanguínea
- controle da pressão arterial
- controle da diabetes
- fortalece a musculatura e proporciona mais força, devido a resistência da água
- os exercícios reduzem até 70% dos impactos, oferecendo maior segurança as articulações
- melhora a capacidade cardiorrespiratória
- proporciona equilíbrio
- desenvolve a coordenação motora
- promove a sensação de bem-estar
- e ainda, auxilia no emagrecimento
Os professores de hidroginástica da academia Espaço Aquático são devidamente capacitados e aplicam os exercícios respeitando as limitações e o ritmo de cada um.
As aulas de hidroginástica são indicadas para todas as idades desde crianças, adultos, mulheres gestantes e idosos.
Cuidados
Mantenha o seu atestado médico sempre atualizado.
INFORMAÇÕES
- Piscina Climatizada
- Tratamento: Ozônio
- Duração: 50 minutos
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Dia/SemanaHorário
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2ª, 4ª e 6ª06h50
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2ª, 4ª e 607h30
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3ª e 5ª08h10
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2ª a 6ª08h50
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Sábado09h30
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4ª e 6ª10h50
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2ª, 4ª e 6ª16h50
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2ª a 6ª18h50