Musculação
A combinação perfeita do uso de aparelhos e pesos.
Na Espaço Aquático, os alunos contam com profissionais disponíveis e capacitados para orientar e atender as diferentes necessidades e expectativas de cada aluno nos treinos de musculação. A academia oferece uma estrutura com aparelhos modernos e necessários para cumprir cada objetivo: tonificação muscular, hipertrofia, redução ou ganho de peso corporal.
A musculação é a modalidade de treinamento físico que atua diretamente na musculatura, estimulando o aumento da força e o volume do músculo. Os treinos são personalizados, considerando o perfil de cada pessoa e respeitando os limites de cada um.
Conheça todos os benefícios da aula de musculação
- tonificação muscular, músculos mais definidos e firmes
- aumento de força
- melhora o humor e proporciona autoestima
- acelera o metabolismo
- protege os ossos, devido aos músculos mais fortes
- melhora a postura corporal
- melhora o condicionamento cardiorrespiratória
- melhora a resistência muscular
- prepara a musculatura para atividades de alta intensidade e alto impacto como a corrida, por exemplo
- previne doenças como a hipertensão arterial, diabetes, doenças cardiovasculares e a obesidade
- diminui a composição da gordura corporal
Dicas
- Opte sempre por roupas confortáveis com boa elasticidade, que permita os movimentos executados durante os treinos de musculação
- Tenha sempre por perto uma garrafinha de água para hidratação
- Siga sempre as recomendações do professor e preste atenção na execução dos exercícios, para evitar possíveis lesões
INFORMAÇÕES
- Horário: Livre*
*de acordo com plano contratado e funcionamento da academia.